Ne dohányozz!
Fogyassz több zöldséget, gyümölcsöt és az étkezések legyenek makrotápanyagban kiegyensúlyozottak
Vezesd be a rendszeres testmozgást, átlagban napi 30 percet, hogy fennt tudd tartani az egészséges testsúlyt
Aludj minimum 7-8 órát megfelelő minőségben, pihentetően
Tegyél lépéseket a fertőzés elkerülése érdekében, például gyakori kézmosás és a hús alapos megfőzése.
minimalizálni a stresszt, de jobb ha elkerülöd!
pótold a mikrotápanyagokat tiszta étrendkiegészítőkkel ha nem tudsz kiegyensúlyozott étkezést fenntartani.
