szokas

Fokozatos csökkentés: Ne próbáld azonnal kivágni az összes édességet az étrendedből. Kezd el lassan, és fokozatosan csökkentsd a cukortartalmú ételek mennyiségét és gyakoriságát. Ez segít elkerülni a hirtelen cukorhullámokat és a megvonási tüneteket.Egészséges alternatívák: Keress egészséges alternatívákat az édes ízek helyett. Próbálj ki gyümölcsöket vagy szárított gyümölcsöket, hogy természetes édes ízt adj az ételeidnek.Tervezd meg